Тема 9. Вища нервова діяльність

52. Сон і його види. Біоритми людини

1. Робота з медіаресурсами. Що таке сон і навіщо він потрібен людині?

Сон – це періодичний фізіологічний стан організму, під час якого сповільнюються обмін речовин і реакції на зовнішні подразники, знижується активність м’язів, але зберігається робота мозку.

Значення сну:

• Відновлює фізичні та психічні сили.
• Забезпечує консолідацію пам’яті та навчання.
• Підтримує роботу імунної та гормональної систем.
• Сприяє очищенню мозку від метаболічних продуктів.

2. Наведи приклади біологічних ритмів людини.

Циркадні ритми (≈ 24 години): сон-неспання, температура тіла, секреція гормонів (мелатоніну, кортизолу).

Циркадний цикл денного активного періоду: рівень енергії, уважності.

Менструальний цикл у жінок (≈ 28 днів).

Сезонні ритми: зміни настрою, апетиту та імунного статусу в різні пори року.

3. Поясни, чому мозок людини має високу електричну активність.

Мозок складається з мільярдів нейронів, які постійно передають електричні сигнали між собою через синапси.

Ці електричні імпульси забезпечують:

• обробку інформації;
• регуляцію функцій організму;
• формування свідомих та підсвідомих реакцій;
• підтримку когнітивної діяльності і пам’яті.

4. Одне з можливих пояснень причин виникнення сновидінь та аргументи на його користь.

Під час сну мозок, особливо у фазі швидкого руху очей (REM), активно генерує електричні імпульси, що спонукають нейрони “випускати” випадкові сигнали.

Ці сигнали мозок намагається інтерпретувати, створюючи сюжет сновидіння.

Аргументи на користь:

• Інтенсивні сни спостерігаються у фазі REM, коли мозок максимально активний.
• Сонники й експерименти показують, що в сновидіннях часто поєднуються реальні переживання і спонтанні образи.
• Поява сновидінь збігається з підвищеною мозковою електричною активністю, що підтримує теорію “активації випадкових сигналів”.

5. Перелік причин, які можуть порушувати біоритми людини, та обґрунтування:

Неправильний режим сну: зменшує тривалість і якість відновлення організму.

Зміна часових поясів (джетлаг): порушує циркадні ритми через зсув зовнішніх сигналів часу.

Нічна робота або надмірне використання гаджетів: штучне світло пригнічує секрецію мелатоніну.

Стрес і психоемоційне навантаження: змінює рівень кортизолу, що впливає на сон та активність мозку.

Хвороби та медикаменти: деякі захворювання та ліки змінюють фізіологічні ритми серця, температури, гормонів.