ТЕМА 3. Опорно-рухова система
| Назад до § 15 | § 16 | Вперед до С |
§ 16. Ушкодження опорно-рухової системи. Порушення постави
1. Перелічіть ушкодження опорно-рухової системи.
Вивихи – зміщення суглобових поверхонь кісток.
Переломи – порушення цілісності кістки.
Розтягнення зв’язок – травма зв’язок без зміщення кісток.
Розриви сухожиль і м’язів – пошкодження м’язових і сухожильних волокон.
Ушкодження хрящів та міжхребцевих дисків – наприклад, протрузія або грижа диска.
2. Порівняйте наслідки й першу допомогу в разі вивихів і переломів кісток.
| Ознака | Вивих | Перелом |
| Наслідки | Біль, обмеження рухів, деформація суглоба | Біль, набряк, деформація кістки, можливий крововилив |
| Перша допомога | Зафіксувати суглоб у положенні, що зменшує біль; прикласти холод; уникати самостійного вправляння | Зафіксувати кінцівку шиною; прикласти холод; не намагатися самостійно вирівнювати кістку; терміново звернутися до лікаря |
3. Чим зумовлені порушення постави?
Тривале сидіння у неправильній позі.
Гіподинамія – слабкість м’язів спини та живота.
Нерівномірне навантаження на хребет (носіння важких сумок на одному плечі).
Вроджені чи набуті деформації хребта (сколіоз, кіфоз, лордоз).
Неправильне ліжко або робоче місце.
4. Сформулюйте правила поведінки, дотримуючись яких можна зберегти правильну поставу
Сидіти рівно, тримати спину прямо, обидві ноги на підлозі.
Під час ходьби рівномірно розподіляти вагу тіла.
Зміцнювати м’язи спини та живота за допомогою фізичних вправ.
Використовувати правильне ліжко та стілець для навчання або роботи.
Уникати тривалого носіння важких предметів на одному плечі.